Kursinhalt
Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Sie lernen
• die Anatomie (3 Muskelschichten)
• den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
• die Übungen bei Senkungsproblemen
• den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
• den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung
Und vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.
Kursleitung: Katja Widdau
(Mehrfach lizenzierte Fitnesstrainerin mit jahrelanger Unterrichtserfahrung und Ausbilderin für MamaWORKOUT Trainerinnen an der Akademie für Prä- und Postnatales Training, zertifizierte BeBo®-Kursleiterin)
02241 / 250 74 91
01578 / 601 07 66
katja(at)mom-and-me.de
Ort
Kursraum in der 5. Etage
Kurszeit
Mittwochs,
9:00 – 10:15 Uhr
11:15 – 12:30 Uhr
Anmeldung und weitere Infos unter
www.mom-and-me.de, www.beckenboden-troisdorf.de
Weitere Kursangebote in der CASA WIDDAU, z.B. Pilates, MamaWORKOUT, Fatburner, Zumba für Schwangere und Mütter, Body Skills Functional Training uvm.
